Valmennus

Sujuva - Suunnan junnuvalmennus
 

Suunta 2000:n lasten ja nuorten suunnistusvalmennuksesta käytetään lyhennystä Sujuva (Suunnan junnuvalmennus). Sujuvan lajiharjoittelun pohjana toimivat yhteisharjoitukset, joita talvikautena järjestetään viikoittain saliharjoitteluna ja lumien sulettua maastoharjoituksin harjoituskalenterin mukaisesti.

Talvella yhteisharjoitusten tavoitteena on tarjota monipuolisia, fyysistä kuntoa kehittäviä harjoitteita ja taitoharjoitteita, jotka muuttuvat lajiharjoittelun suuntaan kevään edetessä. Viikoittaiset suunnistusharjoitukset alkavat huhtikuussa ja jatkuvat läpi lajikauden syyskuun loppuun saakka. Kauden aikana järjestetään harjoitusohjelman mukaisesti noin 20 maastoharjoitusta, joiden painopiste on taitoharjoittelussa. Lisäksi kiinteänä osana harjoitusohjelmaan kuuluvat viikoittaiset Suuntarastit, jotka tarjoavat kilpailullisen, harjoituskerran noin 25 kertaa kesän aikana.

Sujuva osallistuu kymmenpäisellä joukkueella Leimausleirille sekä lähiseurojen nuorten suunnistajien kevätleireille vuosittain. Lisäksi järjestämme syysleirityksen sekä hyödynnämme lähialueilla avautuvia suunnistusmahdollisuuksia tilanteen mukaan.

Sujuvan yhteisharjoitukset näet etusivun tapahtumakalenterista. Harjoitukset on suunnattu seuran kilpaileville nuorille suunnistajille, mutta mukaan mahtuvat myös harrastelevat nuoret sekä kilpailevat aikuiset. Kauden harjoituksiin ilmoittautuminen löytyy alta.

Lisätietoja:

- Kilpailuryhmä Jarkko Hasu 040-5429990 / jarkko.hasu @ aol .fi

- Harrasteluryhmä Matti Oikarinen 050-3392019 / matti.oikarinen@gmail.com


Harjoitukseen ilmoittautuminen

Ilmoittaudu viikon yhteisharjoitukseen. Jätä ilmoittautuminen edellisen päivän aikana.

*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.


 

 

Harjoituskalenteri 2018 (täydentyy)

 

Kilpailut

Aika

Jakso

Aihe

 

 

Perustaidot ja toimintamallit

Karttatyöskentely

AM Sprintti/

Kemi

 

Seskarö IF keskimatka/

Seskarö

10.5.2018

 

13.5.2018

Perustaidot ja toimintamallit

Karttatyöskentely

 

 

Perustaidot ja toimintamallit

Karttatyöskentely

Kevätkisa keskimatka/

Älvsby

26.5.-27.5.

2018

Karttatyöskentely, havainnointi ja tiedon kerääminen

Maasto edellä havainnointi

 

 

Karttatyöskentely, havainnointi ja tiedon kerääminen

Kartta edellä havainnointi

Renlunken pitkämatka/ Luulaja

2.-6.3.6.2018

Karttatyöskentely, havainnointi ja tiedon kerääminen

Kertaus ja yhdistelmät

Torniolaakson

rastipäivät.

(Kultainen Kompassi -cup)

 

9.-10.6.2018

Leimaus 

4.-7.6.2018

Kisakallio Lohja

Jukola

16.-17.6.2018

Eteneminen ja reitittäminen

Pistemäinen reitti ja rajoittavien

sekä ohjaavien kohteiden käyttö

VOL-leiri

18-21.6.2018

Eteneminen ja reitittäminen

Suunta ja seurattavat kohteet

 

 

Eteneminen ja reitittäminen

Kertaus ja yhdistelmät

KRV

1.7.2018

Kainuun rastiviikko

Kajaani

KRV

3.-6.7.2018

Kainuun rastiviikko

Kajaani

Koillismaan

rastipäivät

8.7.2018

Suorituksen hallinta

Varmentaminen ja multitekniikka

Koillismaan

rastipäivät

Finn5

9.-12.7.2018

 

5.7.2018

Suorituksen hallinta

Juoksunopeus ja

suunnistustaito

Finn5

16.-20.7.2018

Suorituksen hallinta

Paikkatieto, oman paikan

määrittäminen

 

 

Suorituksen hallinta

Pitkät rastivälit

 

 

Perustoimintamallit II

Rastinotto harjoitus

Tunturisuunnistus

4.-5.8.2018

Perustoimintamallit II

Karttatyöskentely

SM-esikisa

Syöte-suunnistus

11.-12.8.2018

 

 

Raaherastit

18.-19.9.2018

Perusosaamisen vahvistaminen

Multimenetelmät

Nuorten RM Luulaja

24.-25.9.2018

Perusosaamisen vahvistaminen

Suunnassa eteneminen

 

 

Perusosaamisen vahvistaminen

Rastinotto harjoitus

KLL

31.8.-1.9.

2018

Perusosaamisen vahvistaminen

Rinnesuunnistus

AM / MKV

8.-9.9.2018

 

 

SM-viesti

SM-sprintti

15.-16.9.2018  

Kultainen kompassi

NuJu

22.-23.9.2018